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Cuando las manos hablan. Los mudras.

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Lo cierto es que todos sabemos que no sólo el lenguaje nos ayuda a expresarnos. Así que hoy vamos a hablar de las manos. Creo que muchas personas se expresan con sus manos y cada vez muchas más se fijan en las manos. En Asia en general y en India en particular el lenguaje gestual de las manos tiene una mucha importancia. Tanto su estatuas, las hinduistas, las budistas, algunos bailes como el kathakali e incluso prácticas ancestrales de yoga utilizan los mudras (así es como se llaman a estos gestos y posiciones).

¿Qué es mudra?

La palabra mudra en sánscrito significa “señal” o “sello”, es el sello entre lo humano y lo divino a través del gesto; es una forma de gesticulación donde se activan unos puntos de conexión con ciertas pautas entre el cuerpo y la mente. Estos gestos simbolizan el diálogo y la colaboración entre las energías que circulan a través de los dedos y las manos.

Origen del mudra

Los mudras tienen una historia larga y colorida, pero el origen de los mudras sigue siendo un misterio. Según algunos investigadores, el origen de los Mudras se atribuye al budismo esotérico. En la antigua India, los mudras se utilizaban en las artes marciales, con el principal propósito generar y utilizar de manera efectiva el enfoque y el poder espiritual en la lucha. Los expertos consideran que los mudras tienen alguna explicación mágica, que es muy difícil de entender. Por otra parte los mudras se utilizan en los rituales y ritos de las antiguas tradiciones culturales del hinduismo y el budismo, no sólo en India, sino también en el Tíbet, Japón, China, Indonesia y otros países asiáticos importantes. Las primeras imágenes de mudras se encontraron en las pinturas rupestres y esculturas de Ajanta y Ellora cuevas, que se remontan a los siglos 1 y 2 antes de Cristo.

Desde hace varios miles de años, los mudras han sido ampliamente utilizados en la India para una serie de propósitos: en el proceso de curación, como técnicas de narración, para la expresión emocional, en el baile, así como para evocar las condiciones espirituales más destacadas.

¿Para qué se emplean los mudras?

Aunque el número total de mudras es incierto, el hinduismo considera que hay 24 básicos, cada uno de los cuales posee una cualidad específica.
Doblando, cruzando, estirando y juntando los dedos y las manos, el cuerpo puede establecer una vía de comunicación directa con la mente. Así, hay mudras que favorecen la meditación y amplifican la consciencia.
En disciplinas como el yoga, los mudras, junto con los asanas (posturas corporales), son una herramienta fundamental. Dentro de artes escénicas tradicionales, como el teatro kathakali o la danza solista bharata natyam, los hasta mudras interpretan uno de los papeles principales. Las manos representan:

  • (Agni) fuego, dedo pulgar
  • (Vayu) aire, el dedo índice
  • (Akasha) cielo, el dedo medio
  • (Prithvi) tierra, dedo anular
  • (Jala) agua, dedo meñique

Nuestras manos son un espejo del cuerpo y la mente, también son una representación del universo. Los mudras se asocian a los elementos, a las direcciones, a los colores y a las deidades; estos gestos también simbolizan la protección, el honor, la bondad, la sabiduría, etc. Otros tienen por objeto la inmortalidad, la juventud, la salud, el equilibrio, la erradicación de la enfermedad, el apaciguamiento de ciertas emociones, el fortalecimiento de la energía y, por supuesto, el despertar espiritual.

La tradición implica una práctica bastante amplia de mudras, algunos se llevan a cabo a través de la danza, los rituales religiosos, el yoga, la meditación, la terapia, etc. Principalmente en el yoga, esta práctica puede aportar efectos más eficientes, cuando se aplica con ejercicios de respiración (pranayama), con cantos de mantras, con posturas y algunas contracciones.

Otros mudras.

Además de los mudras de las manos («hasta mudras»), existen otros que se realizan con diferentes partes del cuerpo o que combinan varias de éstas. Los «mana mudras» son mudras de cabeza. Su práctica implica el uso de ojos, oídos, nariz, lengua y labios. Los «adhara mudras», o mudras del perineo, redirigen el prana (energía vital) desde los centros inferiores hacia el cerebro. Otros, como los «kaya mudras», mudras posturales, utilizan posturas físicas combinadas con la respiración y la concentración.

Dhyana mudra.

Es el gesto de la meditación y la concentración. En este mudra, el dorso de la mano derecha descansa en la palma de la izquierda de tal manera que las puntas de los pulgares se tocan ligeramente. Las manos descansan en el regazo.

Vitarka Mudra.
Es el gesto de la enseñanza. La mano derecha está a la altura del hombro, con las puntas de los dedos pulgar e índice formando un círculo. En una variante de este gesto de la enseñanza, la mano izquierda se apoya en el regazo con la palma hacia arriba.

Anjali mudra (o Namaskara mudra).
Es el gesto del saludo y la veneración y, probablemente, el más antiguo de todos los mudras. También es el gesto habitual de saludo en India. En él las palmas se mantienen unidas a nivel del pecho.

Una práctica sencilla y con muchos beneficios.

¿ Ya conocías los mudras?.

Que no te lo cuenten ¡VÍVELO!

 

Gandhi.

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Gandhi vivía bajo unos valores muy claros: ser vegetariano, ayunar para purificarse, ser tolerante con todas las religiones y, lo más importante, no hacer daño a ningún ser vivo. Esta semana el día 2 de octubre hizo 150 años que nació, y así queremos recordarle: con ese puñado de sal en la mano que cambió el mundo.

Este artículo que hemos rescatado de Muhimu con las mejores catorce frases del gran genio indio:

Mohandas Karamchand Gandhi, más conocido como Mahatma Gandhi, nació un 2 de octubre de 1869 en Porbandar (en el Raj Británico por aquel entonces, hoy en día la India). Lo que no mucha gente sabe es que Mahatma significa Gran alma y recibió este apodo del poeta Rabindranath Tagore.

Tagore captó la esencia de Gandhi en sus líneas:

Donde la mente no teme y la cabeza se mantiene en alto;
donde el conocimiento es libre;
donde el mundo no ha estallado en fragmentos a causa de las estrechas paredes domésticas;
donde las palabras surgen desde lo profundo de la verdad;
donde el esfuerzo incansable extiende sus brazos hacia la perfección;
donde la corriente límpida de la razón no ha perdido su camino por las arenas resecas del desierto de la muerta rutina;
donde la mente es llevada por ti allá hacia el pensamiento y la acción siempre abiertas, en ese cielo de libertad, Padre mío deja que despierte mi pueblo.

Gandhi y el cambio

“Sé el cambio que quieras ver en el mundo”.

Mahatma Gandhi

De familia de casta comerciante, Gandhi aprendió de su madre los valores que le llevaron a ser una de las personas más importantes e influyentes del siglo XX: ser vegetariano, ayunar para purificarse, ser tolerante con todas las religiones y, muy importante, a no hacer daño a ningún ser vivo. Su forma de pensar y vivir y sus valores se resumen en su conocida frase: “Un país, una civilización se puede juzgar por la forma en que trata a sus animales”.

E studió Derecho en Londres, aún sin ser un gran estudiante, y acabó aceptando un trabajo en Sudáfrica, después de su escaso éxito en la India como abogado. Fue en el país de Mandela donde empezó a vivir el racismo y otras humillaciones derivadas de su procedencia y creencias religiosas, además del color de su piel, que no le ayudó a integrarse en sociedad. Fue en ese momento en el que su labor humana dió comienzo.

De vida sencilla, mantuvo amistad con León Tolstói; es imprescindible, y bellísima, la Carta a un hindú que escribió el escritor ruso a Gandhi poco antes de morir. En 1915 volvió a su país de origen para ayudar políticamente y más activamente a demoler el muro inglés que se estaba construyendo sobre los tejados indios.

Su voluntad, su corazón y su desobediencia civil pacífica le llevaron, en 1930, a realizar uno de los actos más importantes y emotivos del siglo: La marcha de la sal, una caminata de 300 kilómetros que culminó con el gesto más simple y elocuente del siglo XX, coger un puñado de sal del mar Índico. Esta movilización simbolizaba la opresión social y cultural británica contra el pueblo indio, ya que Reino Unido monopolizaba en aquel momento la producción de sal e imponía una tasa por su recogida (a pesar de que esta había sido libre hasta entonces).

El 30 de enero de 1948, Gandhi murió asesinado en Nueva Delhi (en el Estado Independiente de la Unión de la India), poco después de que los ingleses dejaran de gobernar en su tierra natal y dos años antes de que India se constituyese como el estado que había soñado. Albert Einstein se expresó tras su muerte y dijo “a las generaciones venideras les costará creer que un hombre así, de carne y hueso, caminara una vez sobre la Tierra.

Acabamos este pequeño homenaje a Gandhi con catorce frases atribuidas a esta increíble figura del siglo XX que nos enseñarán a ver el mundo desde un prisma pacífico y, por ende, más bello y honesto:

“Ojo por ojo y todo el mundo acabará ciego”.

“La humanidad no puede liberarse de la violencia más que por medio de la no violencia”.

“La verdad es el objetivo; el amor, el medio para llegar a ella”.

“El amor es la fuerza más humilde, pero la más poderosa de que dispone el mundo”.

“Hay suficiente en el mundo para cubrir las necesidades de todos los hombres, pero no para satisfacer su codicia”.

“Humildemente me esforzaré en amar, en decir la verdad, en ser honesto y puro, en no poseer nada que no me sea necesario, en ganarme el sueldo con el trabajo, en estar atento siempre a lo que como y bebo, en no tener nunca miedo, en respetar las creencias de los demás, en buscar siempre lo mejor para todos, en ser un hermano para todos mis hermanos”.

“La honestidad es incompatible con amasar una fortuna”.

“La verdad es totalmente interior. No hay que buscarla fuera de nosotros ni querer realizarla luchando con violencia con enemigos exteriores”.

“La verdad jamás daña a una causa que es justa”.

“Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa”.

“Sé el cambio que quieras ver en el mundo”.

Gandhi

“Vive más sencillamente para que otros puedan sencillamente vivir”.

“Siempre ha sido un misterio para mí cómo puede haber hombres que se sientan honrados con la humillación de sus semejantes”.

“La no violencia ha de ser la única bandera de combate entre los ejércitos humanos. Ella prevalecerá”.

 

7 Cosas que deberías saber antes de viajar a la India

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India es ruidosa, atractiva, bonita, diferente e inolvidable. Después de varios años viviendo aquí no dejo de sorprenderme y de querer seguir descubriendo rincones y tradiciones. Siempre viva, llena de gente, un país que no se parece a ninguno de los que he visitado y que si me paro a pensar no sé lo que realmente me atrajo a volver y quedarme.

Un país tan diferente como atractivo.

La comida pica, te intentan cobrar más por ser extranjero, los vendedores te intentan vender cualquier cosa, India es caos…pero aun así todo es parte de una experiencia con un choque cultural tan brutal que probablemente no pueda vivir sin ello de nuevo.

¿Qué me hubiese gustado saber antes de viajar a este increíble país? Hoy en esta entrada al blog os lo cuento. Me saltaré aquellas recomendaciones de las guías y os contaré lo que me sorprende y que es poco probable que os encontréis en otro rincón del mundo. Viajar por India es recopilar información en todos los sentidos y que procesamos cuando volvemos a nuestra casa.

El picante y las especias sin medida

Si cuando viajas te gusta probar la comida local, en India tienes que saber que aunque pidas “sin picante”….siempre va a picar.  Muchas veces no es el picante en sí, sino todas las especias con las que se cocina y a las que no estamos acostumbrados que parece que todo nos sabe igual. Mi consejo es que con precaución pruebes la comida local, y lo acompañes con arroz y con el pan (roti o naan) para que cuando pique mucho lo puedas mitigar. Seguro que acabas disfrutando de la comida en pocos días.

Los animales por la calle

Ya nos suena eso de que la vaca es sagrada en India, pero nos seguimos sorprendiendo de verlas en las calles, las autopistas, las zonas comerciales y en todas las ciudades, desde Delhi a los pequeños pueblos de Rajastán no pasará un solo día sin que veas vacas libremente cruzando la carretera. Además verás monos, perros y gatos en libertad por las calles y en los fuertes. Hay que tener cierta precaución pero sin miedo, porque a veces se producen pequeñas estampidas que en las calles estrechas de los pueblos nos ponen en situaciones un poco apuradas, y en el caso de los monos tener cuidado con las gafas de sol, los móviles y si llevas comida en tus manos porque son verdaderos artistas para quitarte lo que lleves en cuestión de segundos.

 

India es ruido

El tráfico, el caos, esa imagen de los coches y los trenes……eso son solo imágenes. Una vez que estás aquí  te das cuenta que todo hay que aderezarlo con una dosis de claxon y pitidos a todas horas y en todos los sentidos.

India se parece a esos restaurantes donde en una mesa hablan alto, la mesa de al lado aumenta el volumen y al cabo de unos minutos es un barullo de gritos. Los coches y tuk-tuk no usan luces para indicar que van a girar; que van a pasar, que van a parar, para todo….el claxon es el sonido diario. Todavía no se cómo no hacen para distinguir un pitido de paso con un pitido de saludo, el caso es que cuando llegas te sobresaltas cada instante pero es cierto que te acabas acostumbrando.

India no es el país más limpio del mundo

Una de las cosas que me llamó la atención cuando llegué es que en muchos lugares la limpieza no era la prioridad, o tal vez sí pero a mi me parecía que no estaba lo suficientemente limpio todo. Los estándares no son a los que estamos acostumbrados y las guest house muchas veces te pueden sorprender para bien, pero también para mal. Dormir “acompañado” cuando no es elección propia, no es plato de gusto (por los bichos, quería decir).

 ¿Supermercado? ¿Qué es? Olvídate

Muchas veces cuando hacemos la maleta pensamos, bueno si me quedo sin esto…lo compro en el super. En India es muy difícil encontrar supermercados. Sólo en grandes ciudades y en centros comerciales podrás encontrar un supermercado parecido. Pero no desesperes porque podrás encontrar de todo, en tiendas pequeñas, que cada una tiene una serie de productos con lo cual puede parecer una gymkana, pero al final podrás encontrar todo lo que necesites, y además así fomentarás la economía local.

Paga lo que creas justo

El precio fijo de las cosas es, aunque no lo creamos, algo relativamente nuevo en el mundo. En muchos países no tiene ni 100 años y antes de eso todos los precios se negociaban. El vendedor decía un precio, el comprador regateaba y así se peleaban hasta que llegaban a un acuerdo. En India eso se sigue haciendo y yo creo que a los vendedores les encanta, es como una especie de juego. Bueno, resulta que a veces a nosotros también nos puede encantar y podemos llegar a regatear tanto que nos olvidamos que un viaje en un rickshaw cuesta sudo a quien pedalea y no podemos pagarle miserables moneditas.

Estás de vacaciones así que no des muchas vueltas, no dejes que al cambio unos centimos de euro te disgusten.

Disfruta

Si hoy viajara a India por primera vez este es el mejor consejo que me podrían dar. Me gustaría que alguien se acerque y me diga que me lo pasaré muy bien, que será una experiencia que, literalmente, será inolvidable, que el choque cultural será inmenso. Me gustaría que me dijeran que me deje llevar, que me deje transportar y que todo fluye. Disfruta; déjate llevar; no cuestiones y abre mucho los ojos, los oídos y, sobre todo, la mente.

 

5 Ventajas de viajar fuera de temporada

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¿Has estado trabajando durante todo el verano? Mientras estabas en la oficina ¿todo el mundo colgaba las fotos de sus vacaciones, de la playa y la piscina? …no te preocupes, estás de suerte viajar fuera de temporada tiene muchas ventajas. Aquí encontrarás algunas de ellas….y es que como todo …la mejor época para viajar es relativa.

VIAJAR FUERA DE TEMPORADA

Realmente la temporada varía con el destino, es decir depende donde quieras viajar será mejor una época del año u otra.

Hay personas que tienen flexibilidad y más hoy en día con cantidad de trabajos on –line y que pueden elegir sus vacaciones según les convenga

También sabemos que esa no es la realidad de muchas personas:

  • Muchas familias se tienen que adaptar a las vacaciones escolares para poder hacer planes todos juntos.
  • Muchas empresas cierran en verano  por cuestiones de mantenimiento y obligan a sus trabajadores a tener sus vacaciones en agosto.
  • Otras, establecen turnos de vacaciones, pero siempre dentro de los meses de verano.

Lo cierto es que viajar fuera de temporada está lleno de ventajas, y son muchas las razones para hacerlo. Aunque nuestra recomendación es viajar siempre que puedas y siempre de manera responsable.

1-ESTAMOS CAMBIANDO

Cada vez hay más personas que viajan fuera de temporada y disfrutan de sus vacaciones a lo largo de todo el año.

Septiembre ha pasado a ser un mes muy importante y después de los tradicionales julio y agosto en España, se puede decir que ya lo consideramos como parte del verano.

De la misma manera, cada vez son más las personas que viajan en noviembre, diciembre o en cualquier otro mes alternativo al verano, incluso en fechas tan señaladas como Navidad cada vez más familias se embarcan en la aventura de viajar. En los años que llevamos involucrados en el mundo del turismo hemos visto la evolución y ahora tenemos un flujo más continuo de gente viajando durante meses que se escapan a los tradicionales.

2-IRNOS A LA PLAYA EN INVIERNO

Gracias a viajar en meses fuera de verano nos permite escaparnos del uso del abrigo y de la bufanda durante unos días en meses como noviembre, enero o febrero. A no ser que el invierno sea tu estación favorita puedes disfrutar de playas y piscinas y evitar las lluvias, siempre viajando fuera de temporada.

Además en el Sudeste Asiático esos meses coinciden con los de mejor clima ….y paisajes más bonitos. El monzón termina todo está más verde y además el clima y la temperatura nos invita a descubrir culturas completamente distintas.

¿A quién no le gustaría hacer un paréntesis de frío y lluvia para viajar a un destino de sol y buen tiempo?

 3-MENOS TURISTAS EN EL DESTINO

No tiene nada que ver hacer turismo en plena temporada alta (con las playas, las ciudades y los principales puntos de interés masificados de turistas), que hacerlo en aquellos meses en los que apenas nadie viaja. La experiencia del viaje cambia muchísimo, ya que tendrás la oportunidad de descubrir el país sin grandes masas de gente a tu alrededor y de conectar de manera mucho más genuina y auténtica con el entorno y con las personas que conozcas.

Y muchas veces lo que se consigue es mejor servicio ya que no hay tanta cantidad de gente.

Además, al no estar rodeado de tantos turistas en los destinos de tu elección, podrás hacer tus compras con mayor tranquilidad, sin la necesidad del agobio porque se acabará la disponibilidad de algún producto.

4 –PLANIFICACIÓN CON MENOS ESTRÉS

Cuando nos escapamos de la temporada alta, lo cierto es que podemos planificar nuestras vacaciones de una manera más relajada, porque hay mayor disponibilidad de hoteles,l os vuelos generalmente bajan de precio y las ofertas y experiencias locales aumentan. Con lo cual disfrutarás mucho más antes y durante el viaje.

 5- MENOS ROBOS FUERA DE TEMPORADA

Otra ventaja que tienes al planificar tu viaje fuera de temporada es que tienes menos probabilidades de ser víctima de robos, lamentablemente, los ladrones y estafadores siempre suelen presentarse cuando las temporadas son altas, ya que hay una masificación turística y es complicado que se den cuenta de quién ha sido la persona que ha cometido el acto delictivo.

Lo más importante es que disfrutes de tu destino, sea cuando sea, además si viajas con nosotros tu experiencia será única. Para que viajes ahora te proponemos Vietnam, Sri Lanka, Myanmar, India…el Sudeste Asiático te espera este 2019.

¿A qué esperas? Contacta con nosotros para todo lo que necesites.

NAVRATI

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A punto de finalizar el monzón en India y con el otoño llamando a las puertas comienza la temporada de festivales y no hace falta decir que los preparativos han comenzado a toda marcha. El pistoletazo de salida este año será el 29 de septiembre con los 9 días de ayuno de Navratri seguido de Dussehra el 10º día y poco más adelante Diwali que en 2019 cae en 27 de octubre.

A las puertas de Navratri…..

Hay cuatro festivales de Navratri a lo largo del año, pero son sólo dos de ellos, Chaitra Navratri y Sharad Navratri, los que se celebran con mayor fervor. Chaitra Navratri se celebra al inicio de la primavera que se celebra típicamente en los meses de marzo y abril, mientras que Sharad Navratri, el que ahora nos ocupa, cae alrededor de septiembre y octubre.

Sharab Navratri es uno de los festivales hindúes más importantes. Navratri en sánscrito significa nueve noches. Durante este festival de ayuno y celebraciones están dedicados a nueve avatares de la Diosa Durga (también conocida como Shakti) que se cree que desciende del cielo para quedarse con sus devotos durante estos pocos días auspiciosos.

Navratri discurre a lo largo de nueve días en los que se adoran 9 manifestaciones de la diosa Durga en el orden dado: Diosa Shailputri, Brahmacharini, Chandraghanta, Kushmandal, Skandmata, Katyayani, Kalratri, Mahagauri y Siddhatri.

La diosa Durga ha sido adorada desde la antigüedad. Se cree que el Dios Rama adoraba a la Diosa Durga para lograr la victoria contra Ravana. Ha habido muchas historias mitológicas que representan la gloria de la diosa. Se cree que realizar el ayuno de Navratri,, durante nueve días según los rituales establecidos, aporta a la persona virtud y felicidad. Los devotos hindúes de todo el país rezan a la deidad con ofrendas o poojas. También limpian su casa y se despiertan temprano por la mañana para realizar poojas diarias.

Pero…..¿en qué consiste el ayuno durante estos nueve días de festival?

Muchos hindúes se abstienen de comer alimentos no vegetarianos, beber alcohol e incluso dejan de fumar. Consumen comida ligera y sattvik cocinada sin cebolla y ajo. Tanto Sharad Navratri como Chaitra Navratri se celebran alrededor del cambio de temporadas de invierno a primavera y de verano a otoño. Durante estas transiciones estacionales, nuestro sistema inmunitario y digestivo tiende a debilitarse por lo que de ahí la lógica detrás del ayuno que no sólo tiene profundas connotaciones religiosas, sino que también de salud.

¿Cúando será este año 2019 Navrati?

Este año los nueve días de ayuno serán:

  • Primer Navratra (Pratham) – 29 de septiembre, domingo.
  • Segundo Navratra (Dwitiya) – 30 de septiembre, lunes.
  • Tercer Navratra (Trithya) – 1 de octubre, martes.
  • Cuarto Navratra (Chaturthi) – 2 de octubre, miércoles (coincidiendo este año con el cumpleaños de Mahatma Gandi Gandhi, conocido también como el día de la no violencia).
  • Quinto Navratra (Panchami) – 3 de octubre, jueves.
  • Sexto Navratra (Shashthi) – 4 de octubre, viernes.
  • Séptimo Navratra (Saptami) – 5 de octubre, sábado.
  • Octavo Navratra (Ashtami) – 6 de octubre, domingo.
  • Noveno Navratra (Navami) – 7 de octubre, lunes.

Como broche de oro del festival de Navratri, el día número 10, se celebra Dussehra, el festival que significa el triunfo del bien sobre el mal. El final del ayuno.

¿En qué consiste Dussehra?

Dussehra, es también uno de los festivales indios más notables. Este festival se celebra para conmemorar la victoria del Señor Rama sobre el demonio Ravana. En el norte de India, según la mitología, se celebra la victoria del Dios Rama sobre el Rey de Lanka, Ravana, que había secuestrado a su mujer. Cuenta la leyenda que Rama luchó nueve noches y diez días hasta liberar a su mujer Sita.

En el sur de India la leyenda narra la victoria de la diosa Durga sobre el demonio Mahishasur, tras una batalla de nueve noches y diez días.

En ambos casos Dussehra pone el broche final al festival de Navrati (nueve noches en Sánscrito) que conmemora dicho periodo.

Ya queda menos……

Estamos por tanto a punto de inaugurar los festivales de otoño en India, Navrati, Dussehar y Diwali están al caer y entramos en temporada de ayunos, pujas, celebraciones familiares, poojas, victoria del bien sobre el mal, victoria de la luz sobre la oscuridad y búsqueda de prosperidad a través de la luz. Una época de año especial, espiritual y familiar.

Guía de Vietnam: consejos de primera hora

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Dado su pasado histórico, Vietnam es un país que ofrece una perspectiva única para los viajeros. Podrás disfrutar de un paisaje increíblemente diverso, puedes visitar las dunas de arena por la mañana, pasear por la playa al mediodía y descubrir una ciudad declarada patrimonio de la humanidad por la tarde. Para ayudarte a planificar y aprovechar al máximo tu viaje a Vietnam, aquí hay algunos datos que seguro que te sirven.

1.Pasaporte y visa

Para ingresar a Vietnam, deberás traer tu pasaporte qeu tiene que ser válido  al menos 6 meses después de la fecha en que ingresas en el país.

Se requiere una visa válida para que los ciudadanos de la mayoría de los países extranjeros accedan a Vietnam para cualquier propósito. Depende de los días de estancia en el país también hace que puedas necesitar visa o no. Te recomendamso ver este vídeo para que veas cúal es tu caso : visa

Hoy en día, hay dos formas disponibles de obtener una visa para Vietnam: solicitar una visa en una embajada de Vietnam o solicitar una visa a la llegada. Por supuesto, la visa a la llegada es más conveniente y requiere menos tiempo, pero tienes que tener  en cuenta que solo es aplicable para quienes viajan a Vietnam por aire. Al solicitar la visa de Vietnam on line, podrás recibir tu Carta de aprobación antes de salir de casa, lo que simplificará tu llegada y te ahorrará tiempo.

2. Moneda y dinero

La moneda de Vietnam es Dong.

La actualización más reciente para el tipo de cambio es: 1 USD = 23200 Dong

Cuando llegues a Vietnam, puedes cambiar dinero en el aeropuerto o bancos. Recuerda que después de cambiar el dinero tienes que guardar la nota que te entreguen . Además, con tus dólares,  asegúrate de que no haya ninguna mancha o texto en ellos. Porque el banco o la cas de cambio no los va a aceptar ok? .

Si finalmente decides pagar con tarjeta , recordate qeu cargarán un 3-3,5 % más por utilizar la tarjeta de crédito. Tanto Visa como Master Card son bastante comunes en casi todas las ciudades de Vietnam . Además asegúrate el tipo de cambio que te va a hacer tu banco y recuerda tener un poco de efectivo para poder entregar propinas.

Algunos datos para que te hagas idea de los precios:

* NOTA Y CONSEJOS:

– Un café local tiene un precio de 25000 Dong (alrededor de $ 1.2). Una comida local (como Banh Mi, Bun Cha, Banh Cuon, Pho, etc.) tiene un precio de 40000 Dong (alrededor de $ 2). Una comida en el restaurante tiene un precio de 250000 por persona (alrededor de $ 11).

3. Conéctate

Si bien la mayoría de los hoteles, cafés y restaurantes tienen wi-fi, puedes comprar fácilmente una tarjeta SIM y conectarte a Internet por tan solo $ 3 USD. Los nombres de las calles vietnamitas son muy largos (la mayoría llevan nombres de personas), por lo que los mapas digitales triunfan sobre los de papel para muchos viajeros.  Las tarjetas SIM se venden si problema en las tiendas de cualquier ciudad y son fáciles de recargar. Una vez que tengas una tarjeta, el proceso de registro en Internet puede ser complicado, así que pídele al comerciante o en tu hotel que lo haga por ti para ahorrarte algunos dolores de cabeza.

viajes culturales por Vietnam

De todas maneras en la mayoría de alojamientos vas a disfrutar de wifi, como decíamos al principio con lo cual puedes disfrutar durante todo el día tus visitas y ya al final del día conectarte.

4. Seguridad vial

El tráfico en Hanoi y en la ciudad de Ho Chi Minh puede parecer aterrador a primera vista. ¡Caminar por la calle durante la hora punta puede parecer una tarea imposible! Pero hay un método para la locura y, como los peces en el agua , el tráfico pasará, sin ocasionarte ningún daño, a tu alrededor mientras te muevas a un ritmo lento y constante. Si no estás seguro, haz lo que los lugareños y levanta una mano para que se te vea sobre el mar de cascos. Donde fueres haz lo que vieres.

5. Que llevar

Documentos personales: Pasaporte, Visa de Vietnam (si es necesario), seguro de viaje,billetes de avión, todos los comprobantes de confirmación de viaje, fotos del pasaporte, la última información actualizada de su viaje.

Ropa y equipaje: Dependiendo de la época en la que viajes, te informaremos de la ropa que tienes que traer . Chaquetas ligera, zapatos cómodos, ropa cómoda es lo más recomndable ya que explorarás diferentes zonas con diferentes climas y temperaturas. No  traigas solo pantalones cortos o camisetas de tirantes porque no están permitidos en las pagodas y templos y trae un pañuelo para que en los sitos que sea requerido te puedas cubrir.

Dinero: hay cajeros automáticos disponibles en todas partes, por lo que no necesitas traer demasiado dinero en efectivo. Puede retirar efectivo de ellos con un buen tipo de cambio. Pero consulta las comisiones y los tipos de cambio en tu banca habitual antes de venir … para no llevarte ninguna sorpresa luego.

Artículos personales: podrás encontras de todo en Vietnam, un neceser con tus cosas habituales y ya está. Tus medicinas específicas si que es interesante que las traigas desde tu país de origen.

La hospitalidad vietnamita no tiene rival y es algo que debes experimentar una vez en tu vida, así que, ¿qué estás esperando? Di buenos hola Vietnam! Y vnete a perderte con nosotros!

5 tips para ser una viajera responsable en India. Concepción Baca Bautista

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En 1950, había 25 millones de turistas extranjeros, y hoy el número anda por 1.400 millones aproximadamente. En 2018 en India, llegaron más de 10 millones de extranjeros y se movieron casi 1.700 millones de indios por su país. Una auténtica barbaridad, ¿eh?

Los beneficios de viajar y de descubrir nuevas culturas son innegables, y sin duda nos acerca más como seres humanos, nos hace compasivos y nos conecta con el planeta y la naturaleza.

Sin embargo, continuar a largo plazo viajando, tal y como lo estamos haciendo, es insostenible. Antiguamente, zarpabas en barco y te pasabas meses navegando, viviendo el presente, con ansias de saber qué te deparará el destino, saboreando con calma cada minuto, y el tiempo de traslado daba bastante igual. Hoy puedes plantarte en la otra punta del mundo en un día.

Viajar empieza y termina en la voluntad personal de hacerlo, tal y como dice el Manifiesto del Viajero Responsable, por lo que es fundamental que seamos nosotras mismas las que viajemos de la manera más sostenible posible.

Por ello, hoy desde The Coco Lab. te traemos 5 recomendaciones al alcance de todos sobre cómo viajar de manera responsable por el fascinante país de la India:

 

1) Utiliza el transporte con cabeza

Ya se sabe que India es uno de los países más contaminados del mundo, y nuestra elección a la hora de movernos de un sitio a otro es clave. No tendría mucho sentido recomendarte visitar el país en bici o en bus porque sea más eco-friendly que un avión (ya sabemos que el tiempo apremia), pero quizás sí que nos podamos organizar bien para hacer un mix que sea un poquito menos contaminante.

Para largas distancias, sin duda nos quedamos con los trenes: además de ser el transporte más respetuoso con el medioambiente (8 vagones equivalen al aforo de 15 autobuses y de 250 a 1.000 coches), te permite vivir una experiencia que no deja a nadie indiferente.

Tip para viajeras que no quieren renunciar a la comodidad: compra un ticket de primera o segunda clase, donde irás la mar de cómoda. Si por el contrario eres una aventurera empedernida y te esperan varias horas en el ferrocarril, atrévete con las camas en sleeper y pasa la noche durmiendo en las literas del tren: respetuoso con el medioambiente, baratito y muy auténtico. Eso sí, no te olvides de los tapones y el antifaz.

Por otro lado, para distancias cortas quédate con los rickshaws eléctricos, cada vez más comunes en India. En el caso de grandes urbes como Delhi, no dejes de utilizar el metro para desplazarte a lo largo de la ciudad, seguro no te imaginabas algo así de moderno entre tanto caos. Por cierto, el último vagón es solo para mujeres, por si te sientes incómoda en los otros (que suelen ir bastante a tope).

Sabemos que andar por India, debido a la falta de aceras, es complicado, y las distancias suelen ser muy largas. Aun así, aprovecha para perderte en los cascos históricos de ciudades como Jodphur, Jaipur o Udaipur a pie o en bici: verás rincones mágicos no recogidos en ninguna guía.

 

2) Los animales no son un medio de transporte

Ni un entretenimiento para turistas, ni un reclamo publicitario, ni un souvenir.

En India, es común ver a elefantes y camellos subir a los castillos a pleno sol, o a monos haciendo las delicias de un grupo de turistas mientras su amo recoge aplausos y algo de dinero. También a veces hay animales salvajes en cautividad que se exhiben en jaulas para atraer turistas; tú pasa de largo y no consumas en ese local. Aunque en India son menos comunes, tampoco contrates carros de caballos o paseos en burro para desplazarte.

Lleva cuidado con los centros que se hacen llamar santuarios, orfanatos o centros de conservación: infórmate antes de ir sobre la situación de los animales, y si te decides a visitarlo muy atenta a tu alrededor, porque a veces son una tapadera para atraer turistas. Si te interesa el tema, nosotras te recomendamos la WildlifeSOS de Mathura, muy cerquita de Agra, la ciudad del Taj Mahal. Por último, no compres recuerdos hechos con partes de animales: apuesta más por las fotos, tu diario de viaje, un libro o una artesanía libre de crueldad animal.

Te aconsejamos que te fijes en posibles abusos de animales durante tus vacaciones, no participes de ellos y utilices el poder de las redes sociales para denunciarlo y cambiar su situación.

 

3) Apuesta por los alojamientos indios

India es tradicionalmente un país muy hospitalario, por lo que saben cómo tratar a las mil maravillas al huésped. Aprovecha que tienen el inglés como idioma oficial y es fácil entenderte con ellos para explorar el mundo de las guest houses, o si eres más de hotel, busca habitación en uno local en vez de tirar de las cadenas internacionales que todos conocemos.

Reservando en alojamientos puramente indios, ayudarás a la economía de la zona, promoverás su cultura y descubrirás secretos del país que de otra manera pasarán de largo. Te garantizamos que en muchos de ellos te sentirás cual marahaní, y comerás a las mil maravillas por un precio buenísimo.

 

4) Mide tu huella ecológica

Párate un momento y piensa:

  • ¿Duermes con el aire acondicionado puesto porque está pagado?
  • ¿Te pegas un baño en lugar de una ducha porque no te tienes que preocupar de la factura?
  • ¿Te sirves de más en el buffet del hotel, pero luego tiras la mitad de la comida?
  • ¿Utilizas los amenities de usar y tirar porque te los regalan?

Precisamente porque el turismo es uno de los negocios con más impacto sobre el medioambiente, mantén a ralla tu consumo en todos los ámbitos. Este consejo no solo aplica a India, sino a cualquier país, claro.

Además, ya te contamos en este post algunos consejillos para reducir los plásticos en tu viaje. Échale un ojillo y apunta, que siempre es mejor no generar residuos que tener que reciclarlo. También te proponemos, aparte de reducir tu propio residuo, colaborar en lo posible en la recogida de basura: sabemos que India tiene un problemón con este tema, y que a menudo no hay donde tirar los desechos, pero no caigas en la tentación de utilizar el suelo de vertedero (total, un plástico más, qué más da), e intenta hacer una recogida rápida especialmente en parajes naturales protegidos. Luego podrás tirar la basura donde te alojes, donde seguro hay cubos.

 

5) Tu mejor amigo de viaje: tu teléfono

Los viajes nos permiten sacarle el máximo potencial a nuestro smartphone, así que dale caña y evita ir cargada con papel y otros dispositivos. Aquí puedes ser minimalista al máximo, y llevar en tu teléfono mapas y guías; cámara; reservas de hoteles y transporte, o notas con teléfonos, contactos, e ideas locas que se te ocurran sobre la marcha, etc.

Compra una tarjeta SIM y tendrás cobertura en prácticamente cualquier lado, y tira de datos que son muy baratos. Vivan los viajes sin peso, sin papeles innecesarios, sin residuos electrónicos.

 

En fin, ¿qué te parecen estos consejos? ¿Puedes con ellos, compañera? Algunos suponen un reto mayor que otro, pero entre todas podemos. Cada decisión que tomamos es un acto que tiene el poder de multiplicarse y cambiar el mundo, así que reflexiona e intenta tener el menor impacto que puedas.

Mucho ánimo con la India, que no es un sitio fácil, y empápate de todo lo bueno que tiene, que no te puedes ni imaginar cuánto es. Disfruta a tope y ya nos contarás qué tal todo por el país de las especias, los colores y la mezcla de religiones y lenguas <3

Visa gratis para viajar a Sri Lanka

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Después de las ocho explosiones que vivieron en diferentes hoteles de lujo e iglesias de Colombo y Negombo, al oeste de la isla, y en Batticaloa, muchos turistas decidieron cancelar su viaje al destino Lonely Planet 2019. El turismo al país cayó más de un 80 % en la primera semana después de los atentados y el toque de queda se imponía en todo el país. Así Sri Lanka se convertía en otro de los destinos tocados por el terrorismo.

Ya ha pasado algo de tiempo desde estos ataques y por suerte las cosas se han estabilizado, y hace que Sri Lanka se convierta de nuevo en un destino y país muy recomendable para visitar.

“Nadie puede aterrorizar a toda una nación, a menos que todos nosotros seamos sus cómplices.”

(Edward R. Murrow)

Sri Lanka en la actualidad

Así que en la actualidad Sri Lanka se está esforzando por ser un país más seguro, con campañas mundiales como LOVE SRI LANKA, donde se comenta el día a día de la isla después del atentado, el toque de queda ya no existe y empieza el flujo de turistas y personas que decidieron no cancelar su viaje. El futuro es bastante esperanzador.

Los controles de policía en trenes, taxis, autobuses incluso en el mismo aeropuerto hacen que  el visitante se sienta más seguro, porque se nota que están intentando esforzarse por mantener la estabilidad y la protección del país.

Muchos de los viajeros que han ido a Sri Lanka nos comentan que precisamente este es un gran momento para visitar el país. Zonas que habitualmente están plagadas de turistas se han convertido en lugares únicos donde puedes vivir experiencias y disfrutar de los locales de una manera muy especial. Si los habitantes de Sri Lanka ya eran amables, ahora además agradecen que se siga teniendo esta isla en el punto de mira como destino internacional.

Visa gratis a Sri Lanka 2019

Así la última medida para incentivar la llegada de turistas ha sido que la visa sea gratis para entrar al país.

De esta forma, a partir del 1 de agosto de 2019 y durante seis meses, 48 países podrán obtener una visa gratuita de un mes a la hora de entrar en el país. Una política aplicada por el gobierno de Sri Lanka y que permite a todo viajero disfrutar de 30 días exentos de cargos de visado si bien, no obstante, en caso de querer seguir más tiempo deberá abonar la tasa convencional.

Esta medida es aplicable tanto para la solicitud de visa electrónica (ETA), como en el mostrador físico a la llegada al aeropuerto.

Usualmente, el precio de una visa a Sri Lanka es de 35 dólares (unos 28 euros).

Ojalá de esta manera se reactive el turismo a este magnífico destino. Porque es una isla en la que puedes encontrar de todo, naturaleza, cultura, gastronomía y lo mejor de todo sus gentes.

No dejaremos de viajar a Sri Lanka. ¿Te apuntas?

11 Cosas increíbles que nunca supiste sobre Myanmar

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Pocos lugares son tan cautivadores y misteriosos como Myanmar. A medida que la comunidad de viajeros sigue escuchando más de lo que fascina a la cultura birmana, la “Tierra Dorada” sigue siendo un tesoro por descubrir. Aquí hay 11 cosas extraordinarias que debes aprender sobre Myanmar antes de ir.

La mayoría de las personas en Myanmar se convertirán en monjes o monjas en algún momento de sus vidas.

Dado que el budismo es, con mucho, la religión predominante en Myanmar, los monasterios y conventos locales ven mucha acción, especialmente durante las fiestas importantes como Thingyan. La mayoría de las personas de Myanmar se convierten temporalmente en monjes o monjas durante unos días al menos una vez en la vida. Es tratado como un evento muy importante. Miembros de la familia y vecinos se reúnen para ceremonias especiales como el afeitado de la cabeza.

En realidad, existe un sitio religioso con más de 2,000 estupas estrechamente empaquetadas en menos de una milla cuadrada.

Ubicadas aproximadamente a 30 millas de Taunggyi en el estado de Shan, las estupas en Kakku son una maravilla de la arquitectura antigua y la devoción religiosa. Los estrechos pasillos invitan a los visitantes a perderse en medio de lo que parece ser un espejismo de agujas elaboradamente elaboradas.

Los cumpleaños no son tan egocéntricos en la cultura birmana.

Varias culturas se adhieren a una celebración de cumpleaños que gira en torno a la persona la cual está de cumpleaños. Esto no suele ser el caso en Myanmar. Los cumpleaños son un momento para que las personas visiten pagodas, ofrezcan donaciones y traten a amigos y familiares en lugar de ser tratados.

Los remeros a una pierna del lago Inle impresionan con su acto, que desafía el equilibrio.

Quizás el mayor atractivo del Lago Inle en el estado de Shan son estos remeros a una sola pierna. Los miembros de la comunidad Intha (gente del lago) se ganan la vida cultivando jardines flotantes y pescando. Hacer equilibrio sobre una pierna en la parte trasera de un pequeño bote de madera mientras remas con la otra pierna para moverte es más que un espectáculo. Es un arte.

Los delfines del río Irrawaddy ayudan a la gente a pescar en Myanmar.

Pequeños grupos de delfines de río Irrawaddy, en peligro de extinción, se encuentran en algunos lugares del mundo, pero los de Myanmar son realmente especiales. Son el único grupo de delfines de Irrawaddy que se sabe que se asocian con humanos en un esfuerzo por atraer a los peces a las redes. Se estima que solo 60-70 permanecen en un tramo cada vez más pequeño del río Irrawaddy de Myanmar.

Poner en libertad a las aves en jaulas es una forma de ganar mérito en Myanmar

Muchas personas en Myanmar creen que cuanto más buenas sean en la vida, mejores serán sus vidas o su “vida” después de la vida. Poner en libertad a los animales es una forma de lograrlo. Las aves se pueden comprar por un precio mínimo a un vendedor ambulante caminando con una jaula llena de ellas.

Los vendedores ambulantes birmanos seducen con gritos melodiosos.

Además de ofrecer aves para que se liberen, muchos vendedores en Myanmar salen a las calles para vender una amplia variedad de productos que van desde pasteles de arroz hasta palos de escoba y productos fresco. Cada vendedor tiene una llamada distinta o incluso una melodía que cantan mientras serpentean. Esta pieza de la cultura de Myanmar es encantadora en momentos, sobre todo cuando no es a primera hora de la mañana.

Las tiendas de té tradicionales son la mejor parte de despertarse en Myanmar.

Egg McMuffins, la tradicional tienda de té aún reina como el lugar para ir a desayunar rápido en Myanmar. La manera local es pedir un tazón de mohingya al vapor o unas piezas de masa frita servidas junto con un café o té dulce y lechoso.

Las hojas de té son para comer y beber en Myanmar.

El conocimiento de las hojas de té fermentadas de Myanmar (laphet) está aumentando a medida que este popular plato local sigue ganando atención culinaria internacional. Las hojas de té en escabeche se consumen con mayor frecuencia en forma de ensalada mezclada con nueces fritas y ajo, camarones pequeños y algunos chiles para aportarle un picante adicional.

La ensalada en la cocina birmana.

La comida birmana es una mezcla única de su propia diversidad étnica e influencias de los países vecinos. Las sugerencias de India, Tailandia y China se pueden encontrar en cada bocado. Las comidas tradicionales de Myanmar tienden a incluir una fuerte mezcla de sabores agrios y sabrosos que se encuentran en un puñado de ensaladas (thoke) que se sirven como platos principales o de acompañamiento.

No es sangre, es saliva de color rojo.

Masticar nuez de betel como un estimulante suave es todavía algo muy importante en Myanmar. No busques más allá de la esquina de una calle cercana para encontrar hojas de betel bellamente apiladas que esperan ser “bañadas” con lima  antes de envolver alrededor de trozos de nuez, varios condimentos y, a menudo, tabaco. Esta combinación convierte la saliva en un rojo muy distintivo, que se puede ver fácilmente en las aceras, paredes o incluso en los costados de los automóviles.

¿Listo para levantar una silla en una tienda de té de la esquina, caminar entre miles de estupas antiguas o familiarizarse con los sonidos familiares de vendedores ambulantes que armonizan en los vecindarios de la ciudad? ¡Hay cosas increíbles para experimentar en Myanmar! ¡Experiméntalas con nosotros!